RAJA YOGA （75分） ※旧ヨーガ |
|
| |
レベル制限がなく、初心者から熟練者までどなたでも参加していただけます。
動きの少ない静止ポーズが中心となります。
身体が硬くても大丈夫です。
呼吸にあわせてゆったりとヨーガをしていくうちに、自然と身体も心もほぐれていきます。
こわばりが取れた本当のご自分の身体の状態を是非、感じてくださいね。
それぞれのポーズを通して、安定、集中、解放、静寂の状態を目指します。 常に瞑想的である練習を繰り返すことで、日常生活にその感覚を少しずつ持ち越していくことができるようになります。
|
Power Yoga入門（75分） |
| |
パワーヨーガとは、呼吸と動作のシンクロするフロースタイルのヨガ。
現在の世界的なヨガブームの火付け役となった、アメリカより発生したヨガです。
ダイエットやシェイプアップが目的の方も、しっかりと動けます。
パワーが沸いてきて、終わった後に心がとても静かになった感覚。是非、味わってください。
入門クラスでは、パワーヨーガの基本となっている「太陽礼拝」の動きを分解して練習していくため、はじめてパワーヨーガのレッスンに参加される方は、まず入門クラスからご参加ください。また熟練者も、よりポーズの中の安定感や開放感を探し深めていただくことができます。
|
Power Yoga初級（80分） |
| |
呼吸と動作のシンクロするVinyasa スタイルをより深く味わっていただけるクラス。
入門クラスのように太陽礼拝を分解した解説は入りません。
呼吸に合わせて動いていくことで、より呼吸が深まっていき、意識の集中を高めていきます。
意識がより深まった状態の中で、立位中心のアーサナを深めていきます。
すべての時間をフロースタイルで動き続けている訳ではなく、座位アーサナや仰向けのアーサナへと少しずつペースダウンしていきながら、呼吸の静まりと共に心の静寂の深まりを実感していただけます。
|
Power Yoga中級（90分） |
| |
初級クラスよりステップアップしたアーサナが入ってきますので、ある程度パワーヨーガに慣れている方にお勧めです。
運動負荷も上がり、キープ時間も長くなることで、より瞑想的にアーサナを行っていく必要があり、さらに深い内面への集中が引き出され、そして自分の限界を広げていくことができます。
といいましても、極端に難しくなるわけではありません。ヨーガのアーサナは個人ごとにあわせて修正が可能ですので、まずは気軽にチャレンジしてみて下さい。
|
Raja × Power Yoga（75分） |
| |
レベル制限がなく、初心者から熟練者までどなたでも参加していただけます。
タイトルがほかのクラスと違いますが、ヨーガのクラスとパワーヨーガのクラスを併せた中間のクラスと捕らえていただくと良いと思います。
Raja Yogaとは瞑想ヨーガのことです。本来は一切動きがなく、坐法を組んでひたすら瞑想するのがRaja Yogaです。 このクラスでは、そのRaja Yogaの哲学と瞑想をベースに、呼吸と動作のシンクロするVinyasa スタイルのPower Yogaをクラス全体で使い、一つひとつのポーズを瞑想を行うための姿勢として捉え、瞑想的にポーズを行うことで、よりメンタルを深く調整させることを目指します。
|
Kripalu Yoga（75分） |
| |
レベル制限がなく、初心者から熟練者までどなたでも参加していただけます。
米国クリパル・センターにて「伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチしたヨガ」として研究・開発されてきたヨーガです。
完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。
呼吸やエネルギーの流れを丁寧に感じながら、共に流れるような柔らかい動きにより、肉体と競うのではなく共存する姿勢や現実を受け入れる優しさを養います。
次第に身体に生まれたエネルギーを浸透させていくように意識を内面奥深くへ広げていき、最後は深いリラクゼーションで全身に解放感を味わっていただけます。 |
YIN Yoga（75分） |
| |
一つひとつのポーズを長くホールドすることで、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いリラックス感を与える、陰ヨガのクラス。
私たちの身体の筋肉は何層にも重なっていて、普段の生活や軽いストレッチでは、表面の筋肉しかほぐれない場合が多いもの。陰ヨガでは、心と身体を陰(静)の状態に保つことで、より骨に近い筋肉や靭帯などの組織に働きかけ、心身の緊張を引き起こしていた原因を解消します。
また、このことで心の深い部分に蓄積していたストレスや抑圧感情などを解消し、深いリラックス状態を導くことができます。 |
骨盤調整ヨガ（75分） |
| |
レベル制限がなく、初心者から熟練者までどなたでも参加していただけます。
骨盤調整効果のあるポーズを取り入れたクラスです。
ヨガには骨盤を調整・矯正する効果がありますが、より骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にゆっくりと行うレッスンです。
骨盤の歪みや背骨の歪みに焦点をあて、体全体の筋肉を正しく整え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や体の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。
さらに骨盤が調整される事により精神のバランスも整いリラクゼーションにも繋がり、心と身体のバランスが取れていきます。 |
Aroma Yoga（75分・90分） |
| |
レベル制限がなく、初心者から熟練者までどなたでも参加していただけます。
自然の営みのなかで育まれた植物は、豊かな恵みに満ちています。
「アロマヨガ」とは、100％天然植物精油の香りに包まれながら 、
ヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくメソッドです。
あわただしい日常から離れ、ゆっくりと本来の自分を取りもどす
大切な「時」をご用意しております。
|
ベビー＆ママヨガ（60分） |
| |
妊娠・出産・育児、そして家事、人生の中で女性の身体は大きく変化していきます。
身体をほぐし、姿勢を整え、呼吸を整え、気持ちもリラックスして、しなやかで健康な身体へと近づいていきましょう。 赤ちゃんといっしょにヨーガをすることで、ママは産後の身体を整えながら、育児への持久力をアップさせ、心も身体も元気になります。 産後の検診で問題ないと言われたママとベビーから、気分をリフレッシュしたい女性なら出産にかかわらずどなたでも。
ベビーの成長にあわせ、クラス選びができるようになりました。
ベビー（産後健診後〜ずりばい程度でママのそばにいるベビー)
トドラー(ママから離れて遊ぶお子様〜2歳頃まで)
持ち物や注意事項
|
お得な特典 
