山��昭仁さん（４０代男性）会社員
わたしの和みのヨーガとの出会いは、「うつ病」を早く直したいという気持ちから、はじまりました。
半年程休職しましたが、ある程度体調が戻った時、復職しました。その後半年くらいは、
うまくストレスや自分の気持ちをコントロールできませんでした。肩こり、頭痛や、ボーッとする
感じなどがあり、薬もまだ続けてました。病院に通うことと薬で、普通の生活にはなんとか戻れ
たんですけれども、気持ち自体がまだ、整理しきれていなかったんです。その様なとき、企業研修
の場でガンダーリに出会い和みのヨーガを受けることを勧められました。
受けているときは、体のどこが痛いとか、どこが硬くなっちゃってるとか、そういうことを感じることができました。
ゆるんできたっていう経験を繰り返して、２，３回やっているうちに段々何かが変わってきて、気持ちよくなって
きました。そうしたら、心の変化としては、今まで下を向いていて気持ちが落ち込んでいたのが、前向きになれて。
前向きになると、起きている出来事を、悪い方向に考えるっていう感じではなくなった。今までは、受け入れること
ができなかったんですね。ある出来事に対して「それはイヤだ」とか「それは違う！」と考えて、ストレスになってい
ました。和みのヨーガをやって、ガンダーリからも受け入れること、許すこと、すべて間違いじゃないんだよっていうことを、
和みのヨーガとセットで教えてもらっていました。それが素直に聞けたんですよね。体がゆるんだから、心が素直な気持ち
になれたんですよね。
実は、その一年前にも病院に行って、カウンセラーの人に「受け入れなさい」っていうことは言われていたんですけど
、何を言ってるのかわからなかったんですよね。「ストレスになっていること、それ自体を拒まない、それ自体を認めなさい」
ってよく言われてたんだけど、そのときは「自分を変えなきゃ変えなきゃ」って思ってました。「受け入れる」ってことは、
今までの自分とは違うようになりたいんだから、それイコール今までのものを否定して、違うことをやらなきゃいけないん
だっていう考え方だったんですけど。「そのままでいいんだよ」って言われたことがスーッと入ってきて、素直な気持ちで、
物事を「ああ、そういうことも間違いじゃないんだ」って認められたら、全然、見方が違っていました。
一番、大きな例としては、転職を考えていた時期があったんですね。今の会社のままで１回きりの人生いいのかっていう
疑問があって、タイミングよく新しい会社にも誘われていました。和みのヨーガを受けはじめたときから、約３，４か月間考えて
いたんですけど、その時に上司からの心に響くアドバイスをもらえた事と合わせ、「どちらに行っても間違いじゃないんだ
」っていうことが自分の中でわかった時に、今の会社の素晴らしさが見えてきたんですね。結果的には、良いところも悪い
ところもあるんだけど、今の会社の良いところが多く見えてきて。やりがいと自分のやりたいことっていうのが、見つかって。
それから今、一年ちょっとになるんですけど。すべてにおいて悪いところをじゃなくて、良いところを見るという風な考え方に
変わってきてますね。
たびたびストレスは感じるんですけど、それ自体、間違いじゃなくて、その次はそれに対してどうしていけばいいのかって、
問題に立ち向かっていけるプラスの気持ちで考えられるようになりました。
ストレスなどで、頭痛などは今でもなります。なりますけど、和みのヨーガを受けたあとや、家で自分でやっているときは、その部分
をゆるめることができるんですよね。和みのヨーガをやることによって、薬を飲まなくなりました。薬は、和みのヨーガをやりはじめて一か
月頃から、やめたんですね。睡眠薬とうつ対策の薬２つを持ってたんですけど、睡眠薬は一か月ですぐやめたんです。
うつの薬は、すぐにやめられないものですから、ちょっとずつやめていったんです。半年後にはやめたんですけど。あとは、
たまに頭痛がどうしても治らないときは、バファリンを飲んでいたんですけど、バファリンはすぐにやめられました。和みのヨーガによって。
それは、私だけじゃなくて、家族もそうなんです。頭痛のときとか、風邪のときも薬を飲まない。ウチは子どもが２人いますが、
受験勉強をしている上の子が頭が痛いと言ったとき、今まではバファリンでしたが、和みのヨーガで頭部の手当てをして緩めるだけで
「痛くない、大丈夫」ってなりました。和みのヨーガを全部やるのではなくて、部分的にやるだけで、それだけの効果があります。
下の子は、ずーっと鼻づまりが続いていて、２４時間口をあけっぱなしだったんですけど、やはり手当てをはじめてから鼻詰
まりがなくなりましたね。毎日のように夜中寝ぼけて、詰まった鼻から息を「フーン」とはきながら、布団の上で起きあがって
いたんですけど、今はもう、ぐっすり寝ていますね。手当てをすることで、徐々に良くなっていきました。
手当てをすると痛いところが痛いってわかって、次の瞬間ゆるみます。「ここに何か、ストレスがたまるようなことになってたん
だな」ってなんとなく感じているのだと思います。それによって、今までは訳もわからずがむしゃらに動いていたものが、自分が
今、どういう状態にいるのかっていうのが、無意識のうちに自分の中でつながって、がんばりすぎてストレスでいっぱいになっ
ちゃってることを気づかせてくれて、無理をしないようにって。だから、結果的に、今まで薬で抑えて無理していたところを、
和みのヨーガでコントロールできるようになった。体から脳というか心につながって、整体やリンパの流れを整えることで自己治
癒力を高められ、そしてからだが緩むと気持ちも素直に穏やかになり、自分の意識が良い方向につながるっていう。
和みのヨーガには、そういう効果があるんじゃないかと思いますね。