無題

　　　　　　　　　　　　　　　　　　by 桝野　まさひろ

和みのヨーガ

一番大切なのは『バランス』です

　 by ガンダーリ松本

心と身体と魂はしっかりと繋がっています

その三つのバランスを取ることによって、初めて自分らしい人生を

わくわくとして生きていくことができます。

和みのヨーガのインストラクターになっていただくためには、この心のバランスを

見れるようになることがいちばんの課題です。

ここでのポイントは

決してバランスを取ることが目的ではなく、バランスを崩している自分に気が付くことです　!

私達はバランスを崩しながら、先に進んでいくことができるようになっています。

フィックスした状態では前に進むことができないのです

ことわざで言う「人生はあざなえるなわのごとし・・・」といわれる所以はそこにあります。

☆「傾いていること」に気がつきさえしたら、バランスはすぐに戻ります。

わざわざ、相手を責めたり、自分を責めたりして、身体をいためる必要はないのです。

もしも、昔の習慣や、くせでそんなことをやったとしても時間がとても短くなります。

何年も恨みや怒りを抱いて、腰を痛めたり肝臓を傷めたり・・・

悲しみでハートチャクラを閉じてしまって、心臓バクバク・不整脈になったり・・・

自分を責め続け自己否定の想いから、すい臓をいためてしまったり・・・

１５分以上ネガティブな思いを抱いていると、かなりの負担を身体にかけてしまいます。

それで、もしも、感情が動いたときは、

ネガティブなことを考えてしまったとき

心のバランスを見るために以下のシートに記入してみてください

紙(かみ)に書くことは　神(かみ)に問いかけるのと同じ効果があります。

神である自分自身に問いかけ『気付き」をもらうのです。

心のバランスシート

＊　出来事

　

＊　相手に感じる気持ち

　　○○○○

＊　自分はどうしているか？（分からないときは相手の人と真反対の行動を書く）

　　☆☆☆☆

相手　　　　　＊　　　← ：　→　　＊　　　自分
　　　　　　　　　　＊　　　：　　　＊
　　　　　　　　　　　＊　　：　　＊
　　　　　　　　　　　　＊　：　＊
　　　　　　　　　　　　　＊：＊
　　　　　　　　　　　　　　：

○○○○に傾いている　　　☆☆☆☆に傾いている

私は　　　　（　　○○○○　　　　　　　　　　）すること(であること)が許せない！

私は、人は（　　☆☆☆☆　　　　　　　　　　）すべき（あるべき）だと思う。

　
だから私は（　　☆☆☆☆　　　　　　　　　　）している。

でも、私は自分が( ☆☆☆☆ )に傾きすぎているので

真逆に傾いている相手の( ○○○○ )に反応しているということに

気付くことが出来た。

つまり、私は自分の中にある ( ○○○○ )的な部分を許していないので

それを映し出している相手に感情を害されているのである。

私は、自分に（　　○○○○　　　　　　　　　　　）することを許すことが出来る。

でも、だからといってわざわざ自分の美学に反する(　○○○○ )　を

わざわざする必要はないよ。（＾＾）V

心のバランスシート(記入例)

＊　出来事

　職場のAさんが、何かいやなことがあったのか、不機嫌な顔をしていらいらしている。

　周りの人に対して、笑顔や、愛想がない。

＊　相手に感じる気持ち

　自分の気分を外に出して、人に対しての配慮というものがない。わがまま。

＊　自分はどうしているか？（分からないときは相手の人と真反対の行動を書く）

　どんなに気分が悪くても、顔にださないで頑張っている

　常に人のことをきずかっている

わがまま　に傾いている　　　がまんすること　に傾いている

私は　　　　（　自分の感情を外に出す、わがまま　）であることが許せない！

私は、人は（　自分より、人のことをまず気遣う　）べきだと思う。

　
だから私は（どんなに気分の悪いときも人のことを考えて頑張っ）ている。

でも、私は自分が(我慢すること )に傾きすぎているので

真逆に傾いている相手の( わがまま:素直さ　)に反応しているということに

気付くことが出来た。

つまり、私は自分の中にある ( わがまま:自分の感情を素直に出す )的な部分を許していないので

それを映し出している相手に感情を害されているのである。

私は、自分に（　我慢しすぎないで自分の感情を素直にだす　）ことを許すことが出来る。

でも、だからといってわざわざ自分の美学に反する(人前でイライラ )　をする必要はない。（＾＾）V

でも、大変な中で我慢してまで人に気遣って愛想良くする必要もなく、無理をしないでそっと

人から離れているという選択もできる。（＾＾）V

　* 和みのヨーガ研究所　　　ガンダーリ　松本　　によって作成されています