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最新情報１
2009年 9月 15日 更新
こんにちは
いい一日、過ごせていますか？

夏も終わり、朝晩涼しくすごしやすくなりました。
心も涼しい赤澤セラピストです。

朝方なんて寒くて、長袖探してから散歩です！？

そんな涼しい朝でも、年を重ねてくると目が覚めても体が重いなっ
て感じる日があります。

そんなとき、「あ〜。重い…。」と思ってしまうと
重〜い一日になってしまうんですけれど・・・！！

「よーし！だんだん目が覚めてきて、体も軽くなってくる♪」と
自己暗示をかけながら、起きるようにすれば、気持ちよく目覚め
ることができます。

「何事も、気持ちの持ちよう」
といいます。毎朝、起きるときには、この自己暗示を心がけるだけ
でも一日の始まりが激変します。

そうこうしているうちに不思議と、何かが変わっていきます♪

さぁ、気持ちよい自己誘導の世界へ！！！
あなたと周りの笑顔、応援します(^o^)ｖ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


まず、簡単なエクササイズからご紹介しましょう。

一日の始まりは、朝ですね。
当たり前じゃないか？
と聞こえてきそうです。

そうですね。
朝が肝心です。

ここがわかっていながら、無駄に過ごしている人がほとんどです。
転んでもタダでは起きないくらいの心が大切です。

転んでないよ、寝ているだけだよ。まあまあ、とにかく聞いてください。
朝の気持ちいい目覚めが、その日の気分を左右します。

軽いエクササイズをして、
おなかを引き締め、気分もすっきり

となったら最高！理想ですね。

別にすぐに起きてなどと、厳しいことは言いませんから安心してください。

タダ足を上げるだけです。
左右、交替で結構です。
５回ずつ上げ下げしましょう。
慣れてきたら１０回でも気分にお任せします。
はじめは無理しないことです。