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身体と心にやさしい経絡・ヨガ・気功・鍼灸でトータルな健康管理をサポートいたします

〜お気軽にご相談、お問合せください!

〜練馬区地域の皆様と一緒に健康に必要な知識等を学び、分かち合うコミュニティをめざします〜


プラーナの森では、「自分で自分の身体を治す」ことをコンセプトに、さまざまな角度からヨガを勉強していきます。鍼灸師が指導するので、安心して習うことができます。

ぜひ一度ご体験くださいませ!



身体と心に優しい経絡ヨガ

ヨガは、生活の中に取り入れる知恵を体感しながら学んでいく事で自分で自分の身体を感じられるようになり自己の体調管理ができるように訓練していくものです。
手や足の指の関節を1本づつほぐし、末端から血行をよくしていきます。背骨を整えていくことでやさしいアサナのポーズができるようになり、猫のポーズやコブラのポーズで背骨をそらして、呼吸と身体がひとつになることで、気持ちよさを味わうことができます。難しいポーズができたりとやわらかい身体でなければヨガができないと思っている人が多いと思いますが、身体のかたい人でも大丈夫です



気功按摩

自分の手で自分の身体を押す・もむ・さする など手のひらのパワーで按摩していきます。

ツボ・経路の流れを覚えて、家族の方にもやってあげられるように指導いたします。



骨盤修正法

自分で骨盤の歪みを整える方法を学び二人組みになって押圧し、操体法を(やりやすい方を行うことでやりにくい方がやりやすくなる)取り入れて、骨盤の左右差を修正していきます。



ヨガ整美体

一人がヨガの子供のポーズをとる。もう一人は仙骨をストレッチして伸ばし、背骨の両側を押圧して背中の筋肉を整美体いたします。い方を行うことでやりにくい方がやりやすくなる)取り入れて、骨盤の左右差を修正していきます。



二人組で行う足圧法

足をつかって、人の身体を足圧していく方法を学ぶ。

手でやるよりも圧が強いのでとくに太ももやふくらはぎ、足の裏などをふんでもらうことで血行がよくなり、疲れがとれます