血圧を下げたり 血栓を溶かす作用がある
老化防止など万能な食材なんです！
美容にも健康にも良い身近に食べられる日本人の食材です。
おつまみ感覚
納豆・キムチ・オクラ
納豆・キムチ・オクラをまぜる
のりで巻いて食べる
＜＜納豆ってこんな栄養価＞＞
カルシウム
食物繊維
ビタミンＥ、Ｂ2、Ｂ6
カリウム
鉄分
マグネシウム
