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つぼ |
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| ☆つぼ刺激で肥満解消☆ 【東洋医学つぼで肥満解消】
東洋医学の代表的な治療法の一つである〈つぼ刺激〉。 これによって体の悪いところを調べて治療するという方法です。 つぼには体のある部分に対応する場所があってそこを刺 激するのですが、このつぼには肥満に効くつまりダイエットに 効果的なつぼがあります。 原理的にはダイエットのつぼを刺激し、満腹の伝令を出す 食欲中枢を正常に働かせて食べすぎを防止するというもので す。 ダイエットに効くつぼはいくつかあるのですが誰でも出来るよ うなわかりやすいつぼをご紹介します。 まずお腹にあるつぼをご紹介します。お腹のへそから横に五 本分ずらした場所に〈大横(だいおう)〉というつぼがあります。こ のつぼは代謝を上げ腸の働きを整えるつぼで、便秘やお腹のは りにも効きます。 軽く押す程度で三秒間押し、二秒休んだらまた押す。これを2、 3分行いましょう。 このつぼとセットで足にある〈豊隆(ほうりゅう)〉というつぼを押 すとさらに効果的です。豊隆は外くるぶしと膝のちょうど真ん中 にあります。ここは親指で強めに15回押します。 このつぼは体の重さやむくみをとる効果もあります。 次は手にあるつぼ、〈合谷(ごうこく)〉です。合谷は手の親 指と人差し指のつなぎ目にあるつぼです。ここは親指で強め3 秒間押し、一秒休む、これを三分間行います。このつぼは血 行促進やストレス緩和の効果があります。 ご紹介したつぼを毎日暇なときで良いので刺激するようにし ましょう。  |
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【つぼ刺激を行うポイント】 つぼ刺激の効果はすぐではじめるものではありません。 比較的ゆっくり現れることが多いので毎日気長に続けるこ とが大切です。 またつぼ押しの感覚としては押したときに気持ちいいと思 うくらいがちょうどいいです。 つぼの位置はその人によって微妙に違います。紹介した つぼ付近で気持ち良い場所を見つけたらその場所がその人 のつぼです。 毎日続けることが大切ですので習慣付けて行うようしま しょう。  つぼ刺激をする時間は就寝前が理想的です。就寝前 のリラックスした時間に行えば寝つきもよくなります。 |
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| つぼ押しにおける注意点；つぼを押したときに痛いと感じるときはすぐに中止しましょう。 つぼにはその人に合うつぼと合わないつぼがあります。 それとつぼ刺激をする時間は一日30分までに控えるようにしましょう。 それから飲酒時、空腹時などの体が弱っている時はなるべく避けるようにしましょう。 |
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