藤沢 ヨガ ヨーガ yoga YOGA藤沢駅徒歩3分 アライヴ a*live ａ＊ｌｉｖｅ A*LIVE アライブ ゲルマ温浴 サウナ 遠赤サウナ 遠赤外線サウナ まつげ まつ毛 睫毛マツゲ まつ毛パーマ パーマ まつ毛カール ヘナ ヘナタトゥー ボディペイント ボディアート

a*live ａ＊ｌｉｖｅ 藤沢駅 藤沢 ゲルマ ゲルマ温浴 ＹＯＧＡ yoga ｙｏｇａ YOGA ヨガ ヨーガ サウナ 遠赤サウナ ドームサウナ 癒し ヒーリング サロン ヨガ教室 ヨーガ教室 アライヴ アライブ ｱﾗｲﾌﾞ ｱﾗｲｳﾞ 岩塩ランプ 岩塩ライト 塩 ランプ 健康 体操 まつ毛 まつげ マツパー まつ毛パーマ まつげパーマ 睫毛 男性 メンズヨガ メンズヨーガ ハタヨガ ラージャヨガ リラックスヨガ ソフトヨガ 体験ヨガ ゲルマニウム

☆	以前に比べると全体的に身体が軽く感じられるようになった。また冷えや肩こりもひどくなる前に気づくことができ対処できるようになった。
	ホント！ひどくなっちゃう前に対応するって大事なことですよね。（*^o^*）
☆	動かしたことのない筋肉や筋をのばして体中がびっくりしている様子（*^-^*）でも気持ちもよくやっと血がながれてくれるかなと楽しみです。
	わかりますっ（*^_^*）私はヨガを始めたころ身体が驚きすぎて毎回　熱を出してました。（汗）
☆	自分の体と向き合える。精神が安定してきた。
	そうですね。身体を大事にしてるついもりでいても身体のこと知らないことが多かったり、一日のうちでも改めて身体に向き合う時間って作るのはなかなか難しいことですものね。心や体に向き合えるようになったのは私にとってもヨガの最大の効果だと思っています。
☆	体調・メンタル面ともによくなりました。日々の出来事に感謝できるようになりました。
	私もそうかもしれません。毎日を大切に過ごしてみると　感謝することたくさんですよね。ほんとにありがたいです。
☆	硬い関節がその時（ヨガ）だけでも伸ばせること。元気になってきたように思う。
	リモコンが主流になったりして楽になった生活のツケをどこかで返していかなくては…　なんて　私もときどき思います。（汗）
☆	大きな変化は実感していませんが、自分の体のどの関節が曲げづらいか（硬いか）、どの部分が凝っているのかがわかるようになりました。ヨガ後はすがすがしい気分になります。
	体内に溜まっている乳酸を抜いてあげると気分もリフレッシュ、身体も軽くなりますよね。それってとてもストレス発散に効果的なんです。
☆	自分の身体を大切にするようになった。姿勢を気にするようになってきた。お腹まわりが以前よりすっきりしてきたかな!?
	2010年に入って姿勢にやたら口うるさくなりましたが、姿勢がいいとどんな時も素敵に映るものだと思うんです（*^o^*）姿勢を変えるだけでずいぶんダイエットになるといいますから、お腹まわりもすっきりしてることと思いますよ☆
☆	心地よく疲れてよく眠れる。生理痛が少し軽くなった。
	私も寝込んでいたほどの生理痛はどこへやら…　いつのまにかなくなっちゃいました。身体の余分な力が抜けると眠りも深いし気持ちよく眠れますよね。
☆	気付いたら腰痛に苦しむ事が少なくなりました。（毎月の整体に通わずに済んでいます）
	良かったです〜。私も肩こりなくなりましたもの。整体にかかっていたお金で…美味しいものは食べ過ぎないようにしてくださいね(^w^)
☆	冷え症が良くなった。新陳代謝が良くなって、ご飯が美味しくなりました。1週間の中のリセットする1日が出来ました。
	リセット☆大事なことですよね。ズルズルいろんなもの引きずってもどんどん重たくなってきますから(^ ^;Δ そういえば！私もヨガを始めて　ますますご飯が美味しく食べられるように・・・なっちゃいました。
☆	体調が良くなり、風邪をひかなくなった。
	私も昔はその年のインフルエンザを全て制覇してました。流行には敏感なタイプでして‥・　ところが、いつの間にかインフルエンザはおろか風邪さえもろくに寄ってこなくなりました。
☆	終わった後、気持ちがよい。リラックスできる。
	リラックス！簡単そうで難しいことなんですよね。現代人はリラックスするのが下手だといわれているのでとても大事なことだと思います。究極のシャバアーサナ…お仕事終わったら　心も身体も力を抜きましょう…zzz
☆	まず、楽しい!!日々の中で自分自身の体や内面に向き合うことがほとんどなかったので、ヨガをすることによって無心になれたり、逆に集中できたり・・・嫌なことがあった日もヨガをすると忘れたりします。（笑）
	ありがとうございます♪　私には技術や話術の素晴らしいものがないもんで…せめて皆さんがヨガを楽しいと思ってもらえたらいいと思って頑張ってきました。楽しんでいたら　何かを会得していたり自分の中に何かを発見出来たらとても素敵なことですよね。
☆	まだ分かりませんが、冷えにきく事を教えてもらえて良かった。変化はまだ分かりません。
	冷えに気付いてない人も多いので、意識を向けていくことはとても大切なことだと思います。冷え症はこれから夏にかけてのケアがとても重要なので、夏だから冷えないなんて油断しないようにしてくださいね。夏場も冷え性対策していきましょうね。
☆	肩こりや頭痛が少なくなってきたような気がします。
	よかったです（*^▽^*）肩こりから頭痛が起こっていたのかもしれませんね。心臓から上は心臓が頑張って頑張って血液を送ってくれているのです。肩こりで肩の筋肉が硬直していると頭まで血流が届きにくくなりますから…　ウサギのポーズや立ったままの前屈等で今後も対策してあげるといいと思いますよ。
☆	日常歩く以外に体を動かすことがないので、週に1度でも運動したという満足感。
	私はバイクや車での通勤のため　ドアtoドア　ほとんど歩くことがありません。日常的でない運動って大事ですね。私もたまには散歩を心がけます(^_^;
☆	変化的なものはないような・・・。リラックスして運動ができて、意外と足とお腹が鍛えられそう。
	必ず変化があるとも言い切れませんし、もとから健康に気をつけてらしたのかもしれません。改善ももちろんですが20歳を過ぎたら　全てが衰えていく一方ですから　なんとか　現状維持　現状維持を目標にのんびり続けていければいいなと思います。
☆	自分自身の呼吸のコントロールができるようになった。全身の筋肉がつき(特に腰）腰痛はほとんどなくなりました。
	私はヨガを始める前　呼吸がものすごくへたっぴでした。おかげで様々な心身症というものを体験する羽目になりましたが…　腰痛も心身症の一つに入るといわれています。呼吸の改善または精神的な安定によって腰痛は改善していくこともあります。物理的にも骨を支える筋肉はもちろん大事です。今後も腰痛にならない身体を維持していけたらいいですね（*^o^*）
☆	使っていない筋肉を使うようになったこと。呼吸法について知ったことと、意識できるようになったこと。背中や腰の筋肉が強くなってきたこと。筋肉がつよくなってきたけど、マッチョではないこと。
	日々の生活で使いやすい筋肉ばかり使っていると知らないうちに身体が歪んでしまったりしますもんね。使っていない筋肉を知っていることはとても大切なことだと思うのです。女性だからあんまりムキムキマッチョにならないようにしなやかな身体づくりを目指していきたいと思っています（*^^*）
☆	自分の体を知るようになった。体力だけでなく、メンタル面でとても心地良く気の入れ替えができます。そして多くの素敵な人達と出会えたことです。
	大人になるとなかなか友達って増えなかったり、出会うチャンスもなかなかないものですよね。a*liveのお客様たちはホントにいい方ばかりで　お客様にもよく褒めていただきます。ヨガを通じて様々な良い変化が起こることがa*liveの目指すとこでしたから（*^-^*）そんなお言葉をいただくととてもうれしく思います。
☆	寒がりでなくなった。姿勢が良くなった （歩く姿勢も)
	歩く姿勢がいいと街中でもちょっと人目を引きますよね。姿勢がいいとカジュアルでもちょっと素敵なお洋服に見えたりして…。また筋肉が増えると自力で身体を温められるので寒がりも解消されます（*^▽^*）効果はちゃんと身体が教えてくれるものですよね。
☆	体が自然に引き締まってきた事。自分としっかり向き合う習慣が付き、体調への気配りが以前より出来るようになった。さらに自分の感情（心）とも向き合えるようになり、人に対して、自分の気持ちを素直に伝えられるようになった。
	これでも以前は私も自分のことを言うのが苦手だったんです。でも理解して〜と思う前に　自分で伝えなければ何も伝わりませんものね。自分の気持ちに向き合い　素直に相手に伝えることって簡単なようでとても難しいことだと思うのです。これからも　人に対してもご自分に対しても　そんな風に誠実であり続けてくださいね。（*^-^*）
☆	人より遅い進歩だけど、身体の動き方に変化が・・・
	人によってスピードは様々です。私なんて　スキ（鋤）のポーズできるまでにかなりの時間がかかりました(^ ^;Δ あせらずのんびり‥・　気付いたら　あれ？動いてる　くらいがヨガのいいところじゃないでしょうか。人と比較をせず　マイぺースで行っちゃって下さい（*^-^*）
☆	肩こりが減った。調子が良くなって毎日元気になった。
	肩こりって慢性的に続くと　眉間にシワ寄っちゃうくらい辛いですよね。それが減って　元気に過ごせるようになったのは、本来の身体の力が戻ってきた証拠ですね。周りの方々にも　たくさんの元気を差し上げて下さいね。
☆	肩こりが良くなった。足の裏がきれいになった。冷え性改善。
	私も　足の角質なくなりましたよ（*^o^*）地味なことですが　うれしいですよね。足の裏って　普段はあんまり見ないところですがよく見るとほんとにいろんなことを教えてくれます。自分の体は　やっぱり自分が一番知っているんだな〜と思う時でもあります。身体も心も　やっぱり　バランス　って重要なんですね。
☆	風邪をひかなくなりました。
	跳ね返す力が沸いてきたのですね（*^o^*）　私なんて以前はメンタルが弱すぎだったので　まず心が風邪をひいちゃうことが多かったのですが　今はそんなこともなくなりました。　健康ってほんとにありがたいことですよね。